Use calções ou leggings e t-shirt (se possivel de cor clara). Calças largas não são convenientes. Em dias mais frios traga um agasalho para o final da aula. Se transpirar facilmente, traga uma toalha pequena. O yoga pratica-se descalço e sem meias.

Não é preciso trazer nenhum material. Tudo o que precisa está à sua disposição no Centro. Pode no entanto adquirir o seu próprio material no Centro, para a sua prática pessoal .

Deve começar por praticar 2 vezes por semana. Muitos alunos passam mais tarde para as 3 vezes por semana. Para além das aulas, incentivamos fortemente a que desenvolva a sua prática pessoal. A sua evolução vai depender de uma prática regular e consciente.

Não. Deve esperar 2 ou 3 horas depois de uma refeição e cerca de 1 hora depois de um lanche ligeiro. É importante praticar com o estômago vazio.

Pode começar a praticar yoga com qualquer idade e qualquer condição física. Não existem limites de idade. Para sua segurança, escolha professores devidamente certificados, que estão aptos a ensiná-lo de acordo com as suas características. As crianças podem começar quando tiverem 6 a 7 anos, em turmas específicas.
 

Sim. Se estiver no segundo ou terceiro trimestre, pode fazer aulas individuais. Não comece a sua prática durante o primeiro trimestre. A partir daí, tem todas as vantagens em praticar yoga.
 

O yoga aumenta a flexibilidade, a resistência e melhora a postura. Muitas pessoas sentem-se com mais energia e mais qualidade de vida. A prática regular aumenta a consciência e ajuda a obter estabilidade emocional e paz interior.
 

Sem dúvida. Muitas pessoas começam o yoga por causa de problemas comuns nas costas e consideram que o yoga lhes devolve a qualidade de vida. Deverá no entanto, mencionar sempre o problema de costas que tem, antes de se inscrever, para que o professor o aconselhe da melhor forma.
 

O método Iyengar foca especialmente o desenvolvimento da força, da resistência e o alinhamento correcto do corpo. Também trabalha a flexibilidade e o relaxamento. É dado ênfase às posturas de pé, que tornam as pernas fortes, aumentam a vitalidade, melhoram a circulação, a coordenação e o equilíbrio. O Iyengar Yoga® é meditação em movimento. Enquanto os alunos fazem as posturas, a mente tem de estar focada nas acções da postura e no movimento da respiração. À medida que a mente se une com o corpo e com a respiração, o aluno passa a estar num estado meditativo. O auto-conhecimento ocorre pela descoberta e libertação dos estados normais de tensão e de resistência psicológica. Com a continuação da prática, a capacidade do aluno para relaxar e se concentrar melhora, ganhando assim uma maior consciência de si mesmo.
 

O Centro fica na Rua do Campo Alegre, 484, ao lado do Clube Inglês e em frente à Faculdade de Ciências, numa praceta recuada.

Autocarros: 200, 204, 207 e ZL

Metro: Casa da Música

Carro: facilidade de estacionamento - Parque de estacionamento em frente, a preços acessíveis.